Narciarstwo

Podobnie jak w przypadku bardziej forsownych form narciarstwa, narciarstwo zjazdowe niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Przyglądamy się korzyściom dla zdrowia układu krążenia, wzmocnienia kości i stawów, poprawy napięcia mięśniowego i zdrowia psychicznego.
Jak już wspomniano, jazda na nartach to fantastyczny trening sercowo-naczyniowy. Podobnie jak w przypadku wszystkich mięśni w ciele, im więcej ćwiczymy nasze serce, tym będzie ono silniejsze. Dlatego, gdy podnosimy tętno podczas biegania po górach, wzmacniamy nasze serce. Co z kolei sprzyja całemu układowi sercowo-naczyniowemu i zwiększa naszą wytrzymałość na czas spędzony w górach. Aby to zmaksymalizować, spróbuj naprawdę wprawić swoje ciało w ruchy. Albo wybierz się na spacer po stoku, zamiast łapać windę, jak to ma miejsce w narciarstwie biegowym. Z pewnością odczujesz korzyści (i pieczenie w udach). Wyjazdy studenckie na narty są świetnym sposobem na spędzenie czasu. Podczas gdy jazda na nartach zapewnia trening całego ciała, przynosi szczególne korzyści Twoim nogom. Kiedy jeździsz na nartach, twoje kolana i kostki muszą wytrzymać napięcie i ciężar ciała poruszającego się po nich, gdy schodzisz z góry. Ten wpływ i ruch ciężaru w dolnej części ciała nie tylko wzmacnia stawy, ale także kości!